Bílý jogurt Activie (může být i sladká, pokud vám nechutná normální)
Müsli
Ovoce (maliny, banán, jahody)
Připravíš si skleničku, do čtvrtky dáš jogur, poté můsli, na to zase jogurt a naposledy ovoce. Mělo by to vypadat jako na fotce, pak si můžeš vše zamíchat dohromady, nebo sníst po částech. Snídaně ti dá energii na celý den a je zdravá.
Receptů na Shaky je asi milion, protože každý to má rád prostě jinak, někdo sladké, někdo spíš jenom jahodové, tak tady je takový normální recept na skvělý jahodový shake.
Potřeby:
mražené, nebo čerstvé jahody mléko led není nutné: šlehačka, zmrzlina
Všechno rozmixujeme, nalijeme do skleničky ozdobíme třeba šlehačkou, nebo můžeme přidat zmrzlinu (vanilkovou)
Pokud ještě myslíš na léto zkus si udělat trochu ledové osvěžení. Potřebuješ ovoce, formu na led a vodu. Snad to podle obrázku pochopíš. Je to dobré a zdravé!
1 větší hlávka římského salátu, rozdělená na jednotlivé listy
Zálivka
Parmezán na strouhání a posypání
5 lžiček majonézy
1 lžička bílého vinného octa
Postup Chléb nakrájíme na krutónky, dáme je na plech osolíme a pokapeme olivovím olejem. Dáme do trouby péct na 200 stupňů cca 10 minut.
Kuřecí maso naporcujeme na malé kousky, pokapeme olivovým olejem a okořeníme. Dáme na pánev a orestujeme z obou stran.
Nastrouháme parmazán a eidam na hoblinky, nakrájíme ledový salát na větší kousky a vše vložíme do misky. Přidáme maso a vše zalijeme zálivsou, poté přidáme krutonky a vše pořádně promícháme.
Znáte McMuffin z Mekáče? Udělejte si ho doma a trochu jinak.
1. Osmažte si slaninu
2. Udělejte si volské oko (pokud máte formičku bude to lepší)
3. Opečte si toustový chléb
4. Hned to trochu pomažte máslem, aby se tam rozpustil a měl šťávu 5. Vložte sýr, který se taky trochu roztaví a hned na to volské oko a slaninu 6. Přiložte další plátek toustu a hotovo
