Tumblr_m52uruxdpa1qmze3no1_1280_large
"My ženy, potřebujeme krásu, aby nás muži milovali a hloupost, abychom milovaly my je."
Coco Chanel

Blog není v provozu! Z časových důvodů Affs nepřijímáme a staré nenavštěvujeme. Prázdniny? Kdo ví?

Jak zhubnout boky a stehna?

8. září 2012 v 11:43 | Tereka |  Fitness
Hodně holek žen atd. má problémy s boky, a to protože se tam tuk většinou ukládá, někomu to nejde do břicha ale právě do boků a stehen. Já mám právě tenhle problém a tak jsem připravila tenhle článek, který vám poví, jak se toho zbavit.

Cviky?
Boky se dobře schazují vybrační masaži , kolo , kolečkové brusle ,běh , rychlá chuze, posilovaci činky do každe ruky - stat příčně a vytvaře vypady do předy střídavě levou a parvou nohu - do skrčmo...(dobré na zadeček , boky, břísko)

Strava?
Úprava jídelníčku je také důležitá, takže stravu je nutno rozložit 5x denně a po malých porcích.

L-91_large
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ame Ame | Web | 8. září 2012 v 13:47 | Reagovat

já chodím občas běhat, když mám čas ;)

2 Nami Nami | Web | 8. září 2012 v 15:58 | Reagovat

Tak to někdy zkusím :))

3 SSmile •• I ♥ JayBee •• SSmile •• I ♥ JayBee •• | Web | 8. září 2012 v 18:40 | Reagovat

Tak asi začnem :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama