Tumblr_m52uruxdpa1qmze3no1_1280_large
"My ženy, potřebujeme krásu, aby nás muži milovali a hloupost, abychom milovaly my je."
Coco Chanel

Blog není v provozu! Z časových důvodů Affs nepřijímáme a staré nenavštěvujeme. Prázdniny? Kdo ví?

Jak meditovat

22. srpna 2012 v 19:27 | Tereka |  Tipy&Triky
Meditace je nedílnou součástí každého budhisty, je to jako léčení duše, uklidnění od okolního světa, beze strachu a bolesti, která číhá v reálném životě. V tomhle článku se budeme učit meditovat. Než se vším začnete, můžete si stáhnout příjemnou hudbu zde.

1. Posaďte se na příjemné místo, kde je klid
2. Zavřete oči a poslouchejte asi minutu svůj dech
3. Poté můžete, ale nemusíte, dělat zvuk neboli mantru jako ''hammm''
4. Pozorujte své myšlenky jak se honí vaší hlavou, ale neusměrňujte je (Např. nemysleta jenom, co bude dělat večer)
5. Meditace by měla trvat aspoň 20 minut
6. Po skončení otevřete oči a buďte ještě minutu v klidu, poté se pomalu postavte
7. Meditujte ráno i večer
88172105175308501_z3texhy3_f_large
Já osobně si zapálím svíčky, pustím hudbu, udělám turecký sed a nechám své myšlenky plout.
Chcete to také zkusit? Máš otázku? Nebo jak medituješ ty?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Wayan Wayan | Web | 22. srpna 2012 v 19:39 | Reagovat

Já zkoušela meditovat jen párkrát a moc mi to nešlo, ale asi bych měla začít cvičit...občas se potřebuju odreagovat :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama