Tumblr_m52uruxdpa1qmze3no1_1280_large
"My ženy, potřebujeme krásu, aby nás muži milovali a hloupost, abychom milovaly my je."
Coco Chanel

Blog není v provozu! Z časových důvodů Affs nepřijímáme a staré nenavštěvujeme. Prázdniny? Kdo ví?

Fitness: protažení

27. srpna 2012 v 17:14 | Blair. |  Fitness
Před každým sportem se nezapomeň pořádně protáhnout! Je to velice důležité a budeš se cítit lépe. Když se totiž neprotáhneš můžes si něco udělat. Například natáhnout sval a to hodně bolí. Zde jsou postupy dobrého protažení.
(Když začínáš sportovat a protáhneš se tak je normální že tě bolí nohy, ale až budeš sportovat častěji přejde to)

  • Pořádně si protáhni hlavu můžeš si i trochu promasírovat krk
  • Pak ruce ( jestli je do sportu mov nezapojuješ jako např. jízda na kole nemusíš protáhnout)
  • Kroucení trupem k břichu
  • Nohy zvednout nahoru a držet
  • Sedni si na zem a roztáhni nohy, přitahuj hlavu ke koleni
  • Turecný sed a narovnej pořádně záda, a vydrž 1 minutu

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Nami Nami | Web | 27. srpna 2012 v 19:10 | Reagovat

Pro mě je to moc namáhavé :DD

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama